通常来说，适量食用柳根鱼对身体是有益的。柳根鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对心血管健康有积极作用。
柳根鱼的好处主要体现在其营养成分上。蛋白质是构成人体细胞和组织的基本物质，有助于增强免疫力和修复组织。柳根鱼中的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，对降低心血管疾病风险、改善大脑功能和抗炎都有积极作用。此外，柳根鱼还含有一定量的维生素和矿物质，对维持身体健康也很重要。
在日常饮食中，适量食用柳根鱼可以作为蛋白质和健康脂肪的来源。然而，对于某些特定人群，如对鱼类过敏的人，食用柳根鱼可能会引起不适。在食用柳根鱼时，应确保食材新鲜，避免食用变质或不新鲜的鱼类，以免引起食物中毒。对于任何食物，都应遵循适量原则，过量摄入可能会带来健康风险。在饮食中加入柳根鱼的同时，也应注意均衡摄入其他食物，以保证营养全面。如果对柳根鱼的适宜性有疑问，建议咨询医生的建议。