艾条作为一种传统的养生保健用品，一般具有温经散寒、调和气血、强身健体、预防疾病和改善睡眠等功效和作用。
1. 温经散寒：艾条通过燃烧产生的热量，能够温煦经络，驱散体内的寒气，对于手脚冰凉、关节疼痛等症状有一定的缓解作用。
2. 调和气血：艾条的温热作用有助于促进气血运行，对于气血不畅引起的各种不适，如月经不调、肌肉酸痛等，有一定的调理效果。
3. 强身健体：长期使用艾条可以增强身体的抵抗力，提高机体的免疫力，有助于预防感冒等常见疾病。
4. 预防疾病：艾条的温热刺激能够激活身体的自愈能力，对于某些慢性疾病，如慢性胃炎、慢性肠炎等，有一定的辅助治疗作用。
5. 改善睡眠：艾条的温热作用有助于放松身心，缓解精神压力，对于失眠、多梦等睡眠障碍有一定的改善作用。
艾条作为一种自然疗法，适合日常养生保健使用。但需要注意的是，艾条的使用应遵循适量原则，过度使用可能会对身体造成一定的负担。在使用过程中，如出现不适，应及时停止使用，并咨询专业人士的意见。