通常来说，生吃雪莲果一般不会带来危害，但需要注意适量食用。雪莲果含有较多的膳食纤维和水分，过量食用可能会导致腹胀或腹泻。雪莲果属于寒性食物，体质偏寒的人群食用过多可能会引起不适。
雪莲果生吃时，其营养成分更容易被人体吸收。生吃雪莲果可以补充人体所需的水分和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。同时，雪莲果中的抗氧化成分也有助于增强免疫力，预防疾病。然而，雪莲果中的某些成分可能会对某些人群产生不良反应，如过敏体质的人食用后可能会出现皮肤瘙痒等过敏症状。
针对雪莲果的食用，建议根据个人体质适量食用，避免过量。如果出现不适症状，应及时就医。在食用雪莲果时，应遵循医生的建议，不可自行盲目增加食用量。