维生素是人体必需的微量营养素，通常通过饮食来补充。日常饮食中，水果、蔬菜和肉类等食物含有丰富的维生素。
1. 水果：水果是维生素C的重要来源，例如柑橘类水果、草莓和猕猴桃等，它们不仅口感好，而且易于消化吸收。
2. 蔬菜：绿叶蔬菜和胡萝卜等富含多种维生素，尤其是维生素A和K，它们对维持视力和血液凝固功能至关重要。
3. 肉类：动物肝脏、鱼类和肉类是维生素B群和维生素D的良好来源，这些维生素对神经系统和骨骼健康非常重要。
为了维持身体健康，建议日常饮食中均衡摄入各类食物，以确保维生素的充足供应。如果怀疑自己维生素摄入不足，应及时就医检查，并在医生指导下进行补充。