一般而言，下压高可能是由于血压波动、生活习惯不良或慢性疾病等原因引起的。建议及时就医，根据具体原因做针对性的改善。
1. 血压波动：血压受多种因素影响，如情绪波动、剧烈运动后等，可能导致一过性血压升高。在这种情况下，可以通过休息、调整情绪等方法来缓解。
2. 生活习惯不良：长期高盐饮食、缺乏运动、吸烟和饮酒等不良生活习惯，可能导致血压持续升高。改善生活习惯，如减少盐分摄入、增加适量运动、戒烟限酒等，有助于控制血压。
3. 慢性疾病：如高血压、糖尿病、肾脏疾病等慢性疾病，可能引起血压持续升高。针对这些疾病，应在医生指导下使用降压药物，如利尿剂氢氯噻嗪、β受体拮抗剂美托洛尔、钙通道阻滞剂氨氯地平等，同时积极控制原发病。
除以上原因外，还可能与遗传因素、精神压力等因素有关。日常生活中应注意定期监测血压，保持健康的生活方式，并在医生指导下合理用药。如血压持续升高，应及时就医，以免延误病情。