为什么要补硒

补充硒元素对人体有益，因为它是一种重要的微量元素，参与多种生理功能。硒有助于增强免疫系统，抗氧化，保护细胞免受自由基的伤害，同时对甲状腺功能和生殖健康也有积极作用。 硒的缺乏可能会导致免疫力下降、甲状腺功能异常等问题。在日常生活中，通过均衡饮食可以补充硒元素，如食用富含硒的食物，如巴西坚果、鱼类、肉类和全谷物等。硒的摄入量应控制在适宜范围内，过量摄入同样可能对健康造成不利影响。 针对硒的补充，建议日常饮食中适量增加富含硒的食物。如果怀疑自己硒摄入不足或过量，应及时就医，并在医生指导下调整饮食或补充硒元素，不可自行盲目用药。