毛细血管破裂的恢复方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理应保持局部清洁，避免感染。同时，可以通过冷敷来减轻局部肿胀和疼痛，一般建议在破裂发生后的24小时内进行。此外，保持良好的饮食习惯，摄入富含维生素C和生物类黄酮的食物，有助于血管壁的修复。
2. 物理治疗对于轻微的毛细血管破裂，可以采用压力包扎的方法，以减少血液渗出。同时，适当抬高受伤部位，有助于减少肿胀。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用一些药物来促进毛细血管的修复和减少炎症反应。例如，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛和阿司匹林等来减轻疼痛和炎症。对于更严重的情况，可能需要使用血管保护剂如硫酸软骨素和丹参滴丸等。
在日常中，应避免剧烈运动和外力撞击，以减少毛细血管破裂的风险。若破裂情况严重或持续不愈，应及时就医。