治疗失眠多梦的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。失眠多梦可能是压力过大、生活习惯不良或某些疾病引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理：改善生活习惯，保持规律作息，避免晚上摄入过多咖啡因和糖分，创造一个安静舒适的睡眠环境，有助于改善睡眠质量。
2. 物理治疗：可以尝试放松训练、深呼吸练习或瑜伽等放松身心的方法，有助于缓解紧张情绪，减少多梦现象。
3. 药物治疗：在医生指导下，可以使用一些助眠药物，如苯二氮䓬类药物（如地西泮、艾司唑仑）、非苯二氮䓬类药物（如扎来普隆、佐匹克隆）等，但需注意长期用药可能产生依赖性。
保持良好的作息习惯，避免过度劳累，及时就医，寻求专业的治疗建议。