喝青汁后出现赫氏消亡反应，一般可以通过调整饮食、增加水分摄入和药物治疗来缓解。赫氏消亡反应可能是由于肠道菌群失调引起的，通常需要针对具体情况进行处理。
1. 调整饮食：应减少青汁的摄入量，避免对肠道造成过大刺激。同时，增加膳食纤维的摄入，如燕麦、蔬菜和水果，有助于改善肠道环境。
2. 增加水分摄入：多喝水可以帮助稀释肠道内的物质，减轻肠道负担。建议每天至少喝2000毫升的水，以保持肠道健康。
3. 药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生指导下使用药物。例如，可以使用益生菌制剂如双歧杆菌、乳酸菌等来调节肠道菌群；使用止泻药如洛哌丁胺、蒙脱石散等来缓解腹泻症状；使用抗炎药物如布洛芬、吲哚美辛等来减轻肠道炎症。
在日常饮食中，应避免过度摄入青汁等可能导致肠道不适的食物，同时保持良好的生活习惯，如定时排便、适量运动等，有助于预防赫氏消亡反应的发生。如果症状持续不缓解，建议及时就医，以便得到专业的治疗和指导。