蓝莓的热量相对较低，通常每100克蓝莓大约含有57大卡的热量，对于减肥期间的人来说，适量食用是可以的。蓝莓富含膳食纤维和抗氧化剂，可以帮助控制食欲，同时促进新陈代谢。
在减肥期间，可以选择一些低热量的水果作为零食，蓝莓就是其中之一。例如，草莓、猕猴桃和橙子也是不错的选择，它们同样含有丰富的维生素和矿物质，有助于维持身体健康。重要的是，无论选择哪种水果，都应在医生指导下合理搭配饮食，避免过量摄入。
对于减肥者来说，选择低热量且营养丰富的食物是关键。蓝莓可以作为健康饮食的一部分，但也要注意整体的饮食平衡和适量的运动。