肩胛骨缝疼痛可能是肌肉劳损、肩周炎或神经压迫等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用肩胛骨附近的肌肉，可能导致肌肉疲劳和疼痛。治疗时可采用热敷和按摩缓解肌肉紧张，同时适当休息和调整姿势。
2. 肩周炎：肩关节周围软组织发炎，可能引起肩胛骨缝疼痛。常用的非甾体抗炎药物如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔等可以缓解炎症和疼痛，应在医生指导下使用。
3. 神经压迫：颈椎间盘突出症或颈椎退行性变可能压迫神经根，引起肩胛骨缝疼痛。治疗时可使用神经营养药物如维生素B1、维生素B6和维生素B12等，同时配合物理治疗和颈椎牵引。
除以上原因外，还可能与骨质疏松等因素有关，建议日常注意肩关节保暖和适度锻炼，如症状持续不缓解，应及时就医。