经常无意识地紧咬牙可能是由于压力过大、睡眠障碍或牙齿排列不齐等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 压力过大：长期处于高压状态，可能会导致不自觉地紧咬牙，以缓解紧张情绪。在这种情况下，可以尝试采用放松训练、心理咨询等非药物治疗方法，同时配合药物治疗，如使用抗焦虑药物如地西泮、氯硝西泮等，应在医生指导下用药。
2. 睡眠障碍：睡眠时不自觉地紧咬牙，可能与睡眠障碍有关。对于这种情况，可以采取改善睡眠卫生、使用睡眠辅助设备等措施。必要时可在医生指导下使用助眠药物，如扎来普隆、艾司唑仑等。
3. 牙齿排列不齐：牙齿排列不齐，可能导致咬合异常，从而引发紧咬牙。对于这种情况，需要及时矫正牙齿，改善咬合关系。常用的矫正方法有牙齿矫正器、隐形矫治器等，应在专业牙医指导下进行。
除以上原因外，还可能与神经系统疾病等因素有关。日常生活中应注意缓解压力、改善睡眠，如症状持续，应及时就医，明确诊断，对症治疗。