颈椎疼痛可能是由于长时间不良姿势、肌肉劳损或颈椎退行性变等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 长时间不良姿势长时间低头使用手机或电脑，可能导致颈部肌肉紧张和颈椎压力增加，引发疼痛。改善方法包括定时休息和调整坐姿，保持颈部自然曲线。
2. 肌肉劳损重复性的颈部活动或过度使用可能导致肌肉劳损，引起疼痛。物理治疗和热敷可以帮助缓解肌肉紧张，促进血液循环。
3. 颈椎退行性变随着年龄增长，颈椎可能出现退行性变化，如椎间盘突出或骨刺形成，导致压迫神经或血管，引发疼痛。药物治疗可能包括非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和吲哚美辛等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与颈椎炎症、肿瘤等因素有关。日常生活中应注重颈椎保护，避免长时间保持同一姿势，定期进行颈部肌肉锻炼，并在出现疼痛时及时就医。