二头肌疼痛可能是由于肌肉拉伤、肌腱炎或神经压迫等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉拉伤：过度使用或突然的剧烈运动可能导致二头肌拉伤，表现为肌肉疼痛和肿胀。治疗时可采用冷敷和休息，必要时可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、依托考昔和双氯芬酸钠等缓解疼痛，应在医生指导下用药。
2. 肌腱炎：二头肌腱长期受力或反复微小损伤可能引发肌腱炎，表现为局部疼痛和活动受限。治疗可采用物理治疗如超声波和电疗，并可使用局部外用药物如酮洛芬凝胶、双氯芬酸二乙胺乳膏等，遵医嘱用药。
3. 神经压迫：颈椎疾病如颈椎间盘突出症可能压迫神经根，引起二头肌疼痛。治疗需针对颈椎疾病进行，如使用神经营养药甲钴胺、维生素B1和维生素B6等，并配合物理治疗和颈椎牵引等，应在医生指导下进行。
除以上原因外，还可能与局部血液循环不良等因素有关。日常生活中应注意避免过度使用二头肌，适度进行肌肉拉伸和放松，如疼痛持续不缓解应及时就医。