煮苹果一般具有促进消化、预防便秘、降低胆固醇、增强免疫力和改善睡眠等功效和作用。
1. 促进消化煮苹果中的果胶和膳食纤维有助于肠道蠕动，促进食物消化。
2. 预防便秘煮苹果中的纤维素可以增加粪便体积，软化粪便，有助于预防便秘。
3. 降低胆固醇煮苹果中的果胶可以降低血液中的胆固醇水平，对心血管健康有益。
4. 增强免疫力煮苹果富含维生素和矿物质，有助于增强机体免疫力，预防疾病。
5. 改善睡眠煮苹果中的天然糖分和芳香物质可以放松神经，有助于改善睡眠质量。
总之，煮苹果是一种营养丰富、健康益处多的食物。建议在日常饮食中适量食用煮苹果，以获得上述健康益处。