睡不着觉可能是压力过大、生活习惯不当或某些疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 压力过大长期的精神压力或情绪波动可能导致失眠。在这种情况下，可以尝试放松训练、深呼吸等方法缓解压力，可在医生指导下使用助眠药物，如苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物和抗抑郁药物等。
2. 生活习惯不当不规律的作息时间、晚上摄入咖啡因或酒精等都可能导致失眠。改善生活习惯，避免晚上摄入刺激性饮料，有助于改善睡眠质量。
3. 某些疾病如抑郁症、焦虑症等精神类疾病，或者慢性疼痛、呼吸道疾病等都可能导致失眠。针对这些疾病，应在医生指导下进行综合治疗，可能需要使用抗抑郁药、抗焦虑药或镇痛药等。
除以上原因外，还可能与环境因素、遗传因素等因素有关。建议保持良好的作息习惯，避免过度劳累，及时就医。