睡眠障碍通常指的是影响个体睡眠质量和持续时间的一系列问题。这些问题可能包括入睡困难、夜间频繁醒来、早醒以及睡眠质量差等。
睡眠障碍可能由多种因素引起，包括生活习惯、环境因素、心理状态和生理问题。常见的原因有压力过大、不规律的作息时间、咖啡因或酒精摄入过量以及噪音或光线干扰等。较为不常见的原因可能包括慢性疼痛、睡眠呼吸暂停、荷尔蒙失衡等。每个人的情况不同，因此睡眠障碍的具体原因可能因人而异。
对于睡眠障碍，日常建议包括保持规律的作息时间、避免晚上摄入咖啡因和酒精、创造一个安静舒适的睡眠环境。如果睡眠问题持续存在，建议及时就医。在治疗过程中，应在医生指导下合理用药，不可自行盲目用药，以确保安全有效。