容易疲劳通常是怎么回事

通常容易疲劳可能是由于睡眠不足、压力过大或营养不良等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。 1. 睡眠不足：长时间缺乏足够的睡眠会导致身体和精神疲劳。改善方法包括调整作息时间，保证每晚7到9小时的高质量睡眠，必要时可咨询医生使用助眠药物如苯海拉明、扎来普隆、艾司唑仑等，应在医生指导下用药。 2. 压力过大：长期处于高压状态，可能会导致身体和心理疲劳。可以通过运动、冥想、咨询心理医生等方法来缓解压力。必要时，医生可能会推荐使用抗焦虑药物如丁螺环酮、帕罗西汀、氟西汀等，遵医嘱用药。 3. 营养不良：缺乏必要的营养素，如铁、维生素B12等，可能会导致身体疲劳。改善方法包括均衡饮食，补充含铁和维生素B12丰富的食物，如红肉、绿叶蔬菜等。在医生指导下，可能需要补充铁剂、维生素B12等营养补充剂。 除以上原因外，还可能与慢性疲劳综合征等因素有关，建议保持健康的生活方式，并在出现持续疲劳时及时就医。