苏子一般具有润肠通便、止咳平喘、降低血脂、抗炎和抗氧化等功效和作用。
1. 润肠通便：苏子含有丰富的油脂，能够润滑肠道，帮助缓解便秘。
2. 止咳平喘：苏子含有挥发油成分，能够缓解咳嗽和哮喘症状。
3. 降低血脂：苏子中的有效成分可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平。
4. 抗炎作用：苏子中的某些成分具有抗炎效果，可以减轻炎症反应。
5. 抗氧化：苏子含有抗氧化物质，有助于清除体内的自由基，保护细胞。
在选择苏子作为食疗或日常保健时，建议适量食用，并注意个人体质差异，如有不适，应及时咨询专业医师。