面对老叹气的情况，一般的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理：调整生活节奏，保证充足的休息和睡眠，避免过度劳累。同时，尝试进行放松训练，如深呼吸、瑜伽或冥想，以缓解精神压力。
2. 物理治疗：如果老叹气是由于肌肉紧张或呼吸不畅引起的，可以尝试热敷、按摩或针灸等物理疗法，以缓解肌肉紧张和改善呼吸。
3. 药物治疗：在医生指导下，可能需要使用地西泮、氟西汀或氯氮平等来缓解情绪压力和改善叹气症状。
对于老叹气的问题，建议日常生活中保持积极乐观的心态，适当进行体育锻炼，如果症状持续不缓解，应及时就医，寻求专业的治疗建议。