腋下副乳的消散方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理：保持健康的饮食习惯，减少高脂肪、高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，有助于控制体重，减少副乳的形成。同时，适当增加体育锻炼，如游泳、瑜伽等，可以促进血液循环，帮助消除腋下副乳。
2. 物理治疗：穿戴合适的内衣，避免过紧或过松，以减少对腋下副乳的压迫。定期进行腋下淋巴引流按摩，可以促进淋巴循环，有助于副乳的消散。
3. 药物治疗：在医生指导下，可以使用利尿剂如氢氯噻嗪、螺内酯等，帮助消除水肿，减轻副乳症状。对于激素水平失衡引起的副乳，可以考虑使用雌激素类药物如炔雌醇、黄体酮等进行调节，但需在医生指导下使用，以避免激素类药物的副作用。
日常应保持良好的生活习惯，避免过度肥胖，定期进行体检。若腋下副乳症状严重，影响生活质量，应及时就医，寻求专业治疗。