眼睛疲劳是现代生活中常见的问题，一般可以通过以下几种方法来缓解：
1. 生活调理：调整用眼习惯，每隔45分钟至1小时，让眼睛休息5分钟至10分钟，远眺或闭眼放松。同时，保持室内光线适宜，避免过亮或过暗的环境对眼睛造成额外负担。
2. 物理治疗：可以通过眼部按摩和热敷来缓解眼部肌肉紧张。轻轻按摩眼睑和眼周，或者使用热毛巾敷在闭上的眼睛上，有助于促进血液循环，减轻眼部疲劳。
3. 药物治疗：如果眼睛疲劳严重，可以在医生指导下使用滴眼液，如人工泪液、复方门冬维甘滴眼液和玻璃酸钠滴眼液等，以缓解眼部干涩和不适。这些药物可以帮助润滑眼球表面，减少摩擦，缓解疲劳感。
在日常生活和工作中，注意用眼卫生，定期进行眼部检查，如果眼睛疲劳症状持续不缓解，应及时就医。