赤藓糖醇作为一种糖替代品，通常被认为是对人体无害的。它是一种天然存在的糖醇，广泛存在于水果和蔬菜中，并且被用作低热量的甜味剂。
赤藓糖醇的摄入对大多数人来说是安全的，因为它的热量很低，并且对血糖的影响较小。然而，过量摄入可能会导致一些轻微的消化不适，如腹泻或腹胀。在某些情况下，人们可能会对赤藓糖醇产生不良反应，尽管这种情况较为罕见。例如，木糖醇、甘露醇和山梨醇等其他糖醇也可能引起类似的消化问题。在使用这些糖醇时，应在医生指导下或遵医嘱用药，以确保安全和适宜的摄入量。
在选择甜味剂时，重要的是要考虑到个人的健康状况和耐受性。对于大多数人来说，适量摄入赤藓糖醇是安全的，但对于那些有消化敏感性的人来说，可能需要谨慎并咨询医生的建议。