赤藓糖醇对身体好不好

赤藓糖醇是一种天然存在于水果和蔬菜中的糖醇，具有低热量、低血糖指数和不引起蛀牙等优点。研究表明，适量摄入赤藓糖醇对身体是有益的。它可以作为糖尿病患者的甜味剂替代品，帮助控制血糖水平。此外，赤藓糖醇还可以促进肠道健康，改善肠道菌群平衡。然而，过量摄入赤藓糖醇可能会导致腹泻等消化不适。因此，适量摄入赤藓糖醇对身体是有益的，但应注意不要过量。