大众养生网

睡前吃香蕉会胖吗

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

通常来说,睡前吃香蕉不会导致体重增加。香蕉含有丰富的钾和纤维,有助于消化和维持电解质平衡,而且热量相对较低。不过,如果摄入的热量超过了身体消耗的热量,任何食物都可能导致体重增加。 香蕉的糖分和热量相对较低,每100克香蕉含有90卡左右的热量。如果作为睡前的零食,它不太可能导致显著的体重增加,尤其是与高糖、高脂肪的零食相比。例如,苹果、梨和橙子等水果也是低热量、高纤维的选择,可以在睡前适量食用。重要的是要注意整体的饮食平衡和热量摄入,以及保持适量的运动。 在选择睡前食物时,应考虑个人的饮食需求和健康状况。如果担心体重问题,最好咨询医生的建议,制定合适的饮食计划。

推荐文章

推荐问答