吃橙子的好处通常有增强免疫力、促进消化和改善心血管健康等。
1. 增强免疫力：橙子富含维生素C，这种维生素对于增强机体的免疫力具有重要作用，有助于预防感冒和流感等疾病。
2. 促进消化：橙子中的纤维素含量较高，纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化，减少便秘的发生。
3. 改善心血管健康：橙子含有的抗氧化剂和钾元素有助于降低血压和减少心脏病的风险，对心血管健康有积极影响。
在日常饮食中适量增加橙子的摄入，可以帮助我们维持健康。如果出现免疫力下降或消化问题，可以适当增加橙子的食用量。但若症状持续或加重，应及时就医，寻求专业的医疗建议。