海参作为一种营养价值较高的海产品，通常能天天食用，但要适量。它含有丰富的蛋白质、微量元素和多种活性成分，对增强免疫力、改善体质有一定的帮助。
在日常饮食中，适量食用海参可以提供身体所需的营养。例如，海参中含有的海参皂苷、硫酸软骨素和多糖等成分，具有抗疲劳、抗衰老的效果。在医生指导下，可以搭配其他食材如枸杞、西洋参等，共同炖煮，以增强滋补效果。同时，需要注意个体差异，有些人可能对海参过敏，或者存在消化系统疾病，应谨慎食用。
对于大多数人来说，适量食用海参是安全的，但建议在医生指导下进行，以确保营养均衡和健康。