通常情况下，感冒时刮痧和拔罐都有一定的缓解作用，但它们各有特点和适用情况。刮痧通过在皮肤表面刮擦，可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛和疲劳；而拔罐则通过吸附作用，有助于消除局部瘀血和湿气，减轻疼痛。对于感冒引起的肌肉酸痛和不适，刮痧可能更为直接有效。同时，感冒时还可能伴有发热、咳嗽等症状，这时可以考虑使用对乙酰氨基酚、布洛芬和伪麻黄碱等药物来缓解症状，但应在医生指导下用药。
在选择刮痧或拔罐时，应根据个人体质和感冒症状的轻重来决定。如果感冒症状较轻，可以尝试刮痧或拔罐来缓解不适；如果症状较重或持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行综合治疗。