黑枸杞通常被认为具有一定的保健功效，包括抗氧化、保护视力和增强免疫力等。这些功效主要得益于其富含的天然花青素和其他营养成分。
黑枸杞中的花青素是一种强效的抗氧化剂，有助于抵抗自由基的损害，从而保护细胞健康。同时，花青素对眼睛健康特别有益，可以改善视力和缓解眼部疲劳。黑枸杞还含有多种维生素和矿物质，有助于增强机体的免疫力。然而，并非所有人都适合食用黑枸杞，特别是对于体质敏感或有特定健康问题的人来说，食用前应咨询医生的意见。
在日常饮食中，适量食用黑枸杞可以作为健康饮食的一部分。如果存在健康疑虑或特殊体质，应在医生指导下食用，并遵循医嘱，不可自行盲目增加摄入量。