通常，心率的正常范围因人而异，但一般认为成年人的静息心率在每分钟60至100次之间。心率的快慢受多种因素影响，包括年龄、健康状况、生活方式等。
心率的波动可能由多种原因引起，如情绪波动、体力活动、环境温度、饮食和睡眠质量等。在日常生活中，轻微的心率变化是常见的，如运动后心率加快，休息时心率减慢。然而，如果心率持续异常，比如长时间过快或过慢，可能提示潜在的健康问题，如心律失常、心脏疾病等。
对于心率异常，建议保持健康的生活方式，如规律饮食、适量运动和充足睡眠。如果发现心率异常，应及时就医，由医生进行评估和指导。在医生指导下，可能需要进行心电图检查或其他相关检查以确定原因，并根据具体情况采取相应的治疗措施。不可自行盲目用药，以免延误病情或造成不必要的副作用。