通常，血压的正常范围是收缩压在90到120毫米汞柱（mmHg）之间，舒张压在60到80毫米汞柱之间。这个范围被认为是健康的，因为它能够保证血液在体内有效循环，同时避免对血管造成过大的压力。
血压的波动可能受到多种因素的影响，包括年龄、性别、体重、饮食习惯、生活方式和遗传因素。例如，随着年龄的增长，血管逐渐失去弹性，血压可能会升高。高盐饮食、缺乏运动、肥胖和吸烟等不良生活习惯也可能导致血压升高。相反，均衡饮食、适量运动和保持健康体重有助于维持正常血压。
对于血压管理，日常生活中建议保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和避免不良生活习惯。如果血压异常，应及时就医，并在医生指导下进行管理和治疗，不可自行盲目用药。