通常，中枢穴位于人体背部，具体位置在第10胸椎棘突下，旁开1.5寸处。这个穴位是中医经络学中的一个重要穴位，属于督脉。
中枢穴的作用较为广泛，它与人体的消化系统功能密切相关，可以调节肠胃功能，缓解消化不良、胃痛等症状。中枢穴还具有缓解腰背疼痛、增强免疫力等作用。在临床应用中，中枢穴常被用于治疗消化系统疾病和腰背部的疼痛问题。由于其位置靠近脊椎，刺激该穴位时需小心操作，以免造成不必要的伤害。
对于中枢穴的日常保健，建议可以进行适度的按摩或温和的按压，以促进气血流通，缓解局部不适。若出现相关症状，应及时就医，在医生指导下进行治疗，不可自行盲目用药。