通常，改善睡眠质量并不需要依赖药物。良好的睡眠习惯和生活方式的改变往往更为重要。
睡眠不佳可能由多种因素引起，包括压力、生活习惯、环境因素等。可以尝试调整作息时间，确保有一个规律的睡眠周期。避免在睡前摄入咖啡因和酒精，减少晚上使用电子设备的时间，以及创造一个安静、舒适的睡眠环境。如果这些方法效果不佳，可能需要考虑其他因素，如慢性疼痛、焦虑或抑郁等，这些可能需要专业医疗人员的评估和指导。
针对睡眠问题，建议尝试非药物的方法，如改善睡眠卫生和减轻压力。如果睡眠问题持续存在，应及时就医。在医生指导下，可能会根据具体情况考虑适当的治疗方案，但不可自行盲目用药。