鱼肝油的作用和功效及适用人群

鱼肝油通常被认为对人体健康有一定的益处。它富含Omega-3脂肪酸，特别是EPA和DHA，这些成分对心脏健康、大脑功能和视力维护都有积极作用。鱼肝油中的维生素A和D对于维持正常的视觉功能和骨骼健康也很重要。 鱼肝油的益处主要体现在促进心血管健康、改善认知功能、支持免疫系统以及维护皮肤和黏膜的健康。对于儿童来说，鱼肝油有助于骨骼和牙齿的发育；对于老年人，它可能有助于减缓认知衰退。然而，鱼肝油并非适合所有人，某些人群如孕妇、哺乳期妇女和有特定健康问题的人在使用前应咨询医生。 针对鱼肝油的使用，建议在医生的指导下进行，以确保安全和效果。日常饮食中适量摄入鱼肝油可以作为健康生活方式的一部分，但不可替代均衡饮食和必要的医疗建议。如果考虑补充鱼肝油，应遵医嘱，避免自行盲目用药。