屁股长了个硬硬的包很疼，一般可能是由于皮肤感染、囊肿或肌肉劳损等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理首先，保持局部清洁干燥，避免长时间坐卧，减少局部摩擦和压迫，有助于减轻疼痛和炎症。同时，注意个人卫生，勤换洗内衣裤，防止细菌滋生。
2. 物理治疗可以尝试局部热敷，每天2-3次，每次15-20分钟，有助于促进血液循环，缓解疼痛和炎症。此外，适当的按摩和理疗也有助于缓解肌肉劳损引起的疼痛。
3. 药物治疗如果疼痛较严重，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛和炎症。对于皮肤感染引起的硬包，可以使用抗生素软膏如红霉素、氯霉素、新霉素等外用，必要时口服抗生素如阿莫西林、头孢克肟、左氧氟沙星等。
如果经过上述处理，硬包仍然没有明显好转，或者疼痛加重、出现发热等全身症状，建议及时就医，明确诊断，必要时进行手术治疗。平时注意避免久坐，加强锻炼，增强身体抵抗力。