髌骨疼痛可能是由于关节炎、软组织损伤或骨质疏松等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 关节炎：随着年龄的增长，关节软骨磨损可能导致骨关节炎，表现为髌骨疼痛。治疗关节炎可采用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚和双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症，应在医生指导下使用。
2. 软组织损伤：跌倒或运动中不慎可能导致髌骨周围的软组织受伤，引起疼痛。轻微损伤可采用冷敷和休息缓解，严重损伤需就医治疗，可能需要使用抗炎药物和止痛药。
3. 骨质疏松：老年人骨密度下降，骨质疏松可能导致髌骨疼痛。治疗骨质疏松可使用钙剂、维生素D和双膦酸盐类药物，以增强骨密度，应在医生指导下合理用药。
除以上原因外，还可能与肌腱炎、神经压迫等因素有关，建议日常注意关节保护，避免过度劳累，并及时就医检查和治疗。