膝盖髌骨疼痛可能是由于软组织损伤、关节炎或髌骨软化症等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.软组织损伤：长时间运动或不当的运动方式可能导致膝盖周围的肌肉、肌腱或韧带受损，引起疼痛。治疗方法包括冷敷、休息和物理治疗。在医生指导下，可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠或依托考昔来缓解疼痛和消炎。
2.关节炎：膝关节炎是一种常见的关节疾病，可能导致髌骨疼痛。治疗关节炎通常需要综合治疗，包括药物治疗和生活方式调整。医生可能会推荐使用硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素或透明质酸注射液等药物来改善关节功能。
3.髌骨软化症：这是一种由于髌骨软骨磨损导致的疾病，可能引起膝盖疼痛。治疗髌骨软化症需要减少对膝盖的压力，进行适当的康复训练，并可能需要使用药物如硫酸软骨素、硫酸葡萄糖胺或双氯芬酸钠等来缓解症状。
除以上原因外，还可能与体重过重、长时间站立或遗传因素等有关。日常生活中应注意保护膝盖，避免过度使用，适当进行腿部肌肉锻炼，并保持健康的体重。如疼痛持续或加剧，应及时就医。