嗓子疼的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。嗓子疼可能是感冒、咽喉炎或过度用嗓等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理首先，保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠和适当的休息，避免熬夜和过度劳累。同时，保持室内空气湿润，避免空气过于干燥，可以多喝水，保持喉咙湿润，减少嗓子疼痛。
2. 物理治疗其次，可以尝试用温盐水漱口，有助于减轻喉咙的不适感。此外，含服含有消炎成分的含片，如复方甘草片、金嗓子喉片等，也有助于缓解嗓子疼痛。
3. 药物治疗如果嗓子疼痛较为严重，可以在医生指导下使用一些药物，如含有消炎成分的抗生素如阿莫西林、头孢类抗生素，以及非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解炎症和疼痛。
嗓子疼时，除了上述方法外，还应注意日常饮食，避免辛辣、油腻等刺激性食物，多食用清淡、富含维生素的食物，以促进嗓子的恢复。如果嗓子疼痛持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。