控制不住过激行为时，一般可以采取以下几种方法进行缓解，具体方法需根据个人情况和严重程度来选择。
1. 生活调理：首先，可以通过调整日常生活习惯来改善情绪控制能力。比如，保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，以及进行适量的体育锻炼，这些都有助于稳定情绪。同时，学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，也能帮助缓解紧张和焦虑。
2. 物理治疗：如果情绪过激行为较为频繁，可以考虑接受物理治疗。例如，生物反馈疗法可以帮助个体学习如何控制生理反应，进而控制情绪。此外，经颅磁刺激（TMS）等非侵入性脑刺激技术也被用于治疗情绪障碍。
3. 药物治疗：在医生的指导下，可能需要使用一些药物来帮助控制过激行为。常用的药物包括选择性5羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等，这些药物可以帮助调节大脑中的化学物质，改善情绪。对于严重的情况，可能还需要抗精神病药物如奥氮平、利培酮等。
在日常生活中，如果发现自己经常无法控制过激行为，应及时寻求专业医生的帮助，并遵循医嘱进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和积极的心态对于情绪管理同样重要。