控制射精的方法通常有心理调节、行为训练和药物治疗等。这些方法可以帮助改善射精控制能力，提高性生活质量。
1. 心理调节通过心理咨询和自我放松技巧，减少焦虑和紧张情绪，有助于延长射精时间。心理因素在射精控制中扮演着重要角色，因此保持良好的心态对控制射精至关重要。
2. 行为训练通过特定的性行为技巧，如暂停挤压技术和开始停止技术，可以增强对射精的控制。这些技巧需要在性行为中实践，以提高射精的自我控制能力。
3. 药物治疗一些药物可能有助于延长射精时间，如选择性5羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）。这类药物通过调节大脑中的神经递质，影响射精反射。在使用药物治疗时，应在医生指导下进行。
在日常生活中，保持良好的生活习惯和规律的性生活对控制射精有积极作用。如果射精控制问题持续存在，建议及时就医，寻求专业的帮助和治疗。