青春期胸胀痛的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。青春期胸胀痛可能是由于激素水平变化、乳腺组织增生等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理：青春期胸胀痛可以通过调整饮食、增加运动等方法进行缓解。保持均衡的饮食，避免过多摄入高脂肪、高糖食物，同时增加适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于调节内分泌，缓解胸胀痛。
2. 物理治疗：热敷是一种常用的物理治疗方法，可以通过局部热敷来缓解胸胀痛。使用热水袋或热毛巾敷在胸部，每次敷15-20分钟，每天2-3次，有助于促进血液循环，减轻疼痛。
3. 药物治疗：在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、消炎痛等缓解疼痛。对于激素水平失衡引起的胸胀痛，医生可能会开具激素类药物如黄体酮、炔诺酮等进行调节。此外，维生素E也有助于缓解胸胀痛，可以在医生指导下适量补充。
青春期胸胀痛是正常现象，但如果疼痛持续加重或伴有其他不适症状，应及时就医检查。