紫苏籽一般具有促进消化、保护肝脏、降低血脂、抗氧化以及改善心血管健康等功效和作用。
1. 促进消化：紫苏籽中含有的油脂和膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
2. 保护肝脏：紫苏籽中的某些成分能够对肝脏起到一定的保护作用，帮助维护肝脏健康。
3. 降低血脂：紫苏籽含有的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平。
4. 抗氧化：紫苏籽中含有丰富的抗氧化物质，能够清除体内的自由基，减缓细胞老化。
5. 改善心血管健康：紫苏籽中的营养成分有助于降低血压和改善血液循环，对心血管健康有益。
综上所述，紫苏籽对肝脏及整体健康具有多方面的积极影响。在日常饮食中适量添加紫苏籽，可以作为一种天然的健康食品来维护肝脏和身体健康。