卵巢是女性重要的生殖器官，保养卵巢对女性健康至关重要。通常有维生素E、植物雌激素和抗氧化食物等对卵巢保养有益。
1. 维生素E：维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，可以减少自由基对卵巢的损害。
2. 植物雌激素：植物雌激素主要存在于豆类食品中，如大豆、豆腐等，它们可以帮助调节体内激素水平，对卵巢健康有益。
3. 抗氧化食物：抗氧化食物如蓝莓、绿茶等含有丰富的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，保护卵巢细胞。
保养卵巢除了饮食外，还应注意保持规律的作息，避免过度劳累和情绪波动。如果出现月经不规律、痛经等卵巢功能异常症状，应及时就医检查。