缺铁性贫血的人在饮食上通常可以选择含铁量高的食物、富含维生素C的食物以及富含叶酸的食物等。
1. 含铁量高的食物：缺铁性贫血患者应多摄入动物肝脏、红肉和豆类等食物，这些食物中的铁元素以血红素铁的形式存在，更易被人体吸收。
2. 富含维生素C的食物：维生素C有助于铁的吸收，因此患者可以多吃新鲜蔬菜和水果，如柑橘类水果、西红柿等，以提高铁的利用率。
3. 富含叶酸的食物：叶酸对红细胞的生成有重要作用，缺铁性贫血患者应适量摄入绿叶蔬菜、坚果等富含叶酸的食物。
对于缺铁性贫血患者来说，日常饮食中应注重铁、维生素C和叶酸的补充。同时，建议定期检查血常规，必要时及时就医，以便根据具体情况采取合适的治疗措施。