一般而言，佩戴眼罩可能对改善睡眠质量有一定的好处。眼罩可以遮挡光线，减少外界干扰，帮助人们在光线较亮的环境中获得更好的休息。此外，眼罩还可以减少眼睛的干涩感，对于长时间使用电子屏幕的人来说，有助于缓解眼部疲劳。
然而，眼罩的使用也存在一些潜在的坏处。长时间佩戴眼罩可能会造成眼部不透气，增加眼部感染的风险。对于有眼部疾病的人来说，长时间佩戴眼罩可能会加重病情。此外，眼罩可能会限制眼部的正常运动，影响眼部肌肉的放松和恢复。
对于眼罩的使用，建议根据个人需求和健康状况来决定。如果需要在光线较亮的环境中休息，可以考虑使用眼罩。但要注意选择透气性好的材质，并定期清洗以保持卫生。如果有眼部不适，应及时就医，遵医嘱用药，不可自行盲目用药。