沙棘果通常被认为具有多种健康益处，包括抗氧化和增强免疫力等。沙棘果含有丰富的维生素C、维生素E和多种微量元素，有助于维护身体健康。
沙棘果的功效主要体现在其丰富的营养成分上。维生素C有助于增强免疫力，减少感冒的发生；维生素E则具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的伤害。此外，沙棘果还含有多种氨基酸和不饱和脂肪酸，对心脑血管健康有一定的积极作用。然而，沙棘果并非适合所有人群，部分人可能对其过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏反应。
对于沙棘果的食用，建议在医生指导下进行，特别是对于过敏体质的人群。日常饮食中适量摄入沙棘果可能有益于健康，但不可过量，以免引起不适。若出现不适症状，应及时就医，并遵医嘱调整饮食。