产后腹直肌分离可能是由于孕期腹壁扩张、分娩时腹压增加以及产后恢复不当等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 孕期腹壁扩张怀孕期间，随着胎儿的增大，腹壁承受的压力也随之增加，导致腹直肌被拉伸。产后如果腹壁肌肉未能及时恢复弹性，就可能出现腹直肌分离。治疗上，可以采用物理疗法，如电刺激和生物反馈等，以增强腹直肌的力量和弹性。
2. 分娩时腹压增加分娩过程中，由于胎儿通过产道，腹压急剧增加，可能导致腹直肌分离。产后可以通过康复训练，如腹部肌肉锻炼和瑜伽等，帮助恢复腹直肌的正常功能。
3. 产后恢复不当产后如果未能进行适当的腹部锻炼和合理饮食，腹直肌分离的情况可能会加重。在医生指导下，可以采用药物治疗，如硫酸镁、维生素E和胶原蛋白等，以促进腹壁组织的修复和再生。
除以上原因外，还可能与个体差异、遗传因素等因素有关。产后应注重腹部肌肉的锻炼和合理饮食，如有腹直肌分离症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗。