干呕可能是消化不良、胃食管反流或慢性胃炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 消化不良：由于饮食习惯不当，如暴饮暴食或进食过快，可能导致胃部负担过重，从而引起干呕。治疗方法包括调整饮食习惯，减少刺激性食物的摄入，必要时可服用多酶片、健胃消食片和复方消化酶胶囊等药物，以促进消化。
2. 胃食管反流：胃酸反流至食管，刺激食管黏膜，可能引起干呕。治疗时可使用奥美拉唑、兰索拉唑和雷贝拉唑等质子泵抑制剂，减少胃酸分泌，同时配合铝镁制剂等胃黏膜保护剂，以减轻症状。
3. 慢性胃炎：长期不良饮食习惯、幽门螺杆菌感染等因素，可能导致胃黏膜炎症，引起干呕。治疗时可使用克拉霉素、阿莫西林和甲硝唑等抗生素，配合奥美拉唑等药物，以消除炎症和抑制胃酸分泌。
除以上原因外，还可能与精神因素、妊娠反应等因素有关。日常生活中应注意饮食规律，避免过度紧张和焦虑，如症状持续不缓解，应及时就医检查。