心跳砰砰砰可能是由于焦虑、过度兴奋或心律失常等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 焦虑情绪：当人们处于紧张或焦虑状态时，肾上腺素分泌增加，可能导致心跳加速。在这种情况下，可以尝试深呼吸、冥想等放松技巧，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物，如阿普唑仑、帕罗西汀和艾司唑仑等。
2. 过度兴奋：剧烈运动、摄入过多咖啡因或酒精等刺激性物质后，也可能导致心跳加速。此时应避免过度刺激，保持充足休息，并在医生指导下使用镇静剂，如地西泮、氯硝西泮和劳拉西泮等。
3. 心律失常：如果心跳异常持续存在，可能是心律失常等心脏疾病引起的。应及时就医检查，明确诊断后在医生指导下使用抗心律失常药物，如美托洛尔、普罗帕酮和氟卡尼等。
除以上原因外，还可能与甲状腺功能亢进等因素有关。日常生活中应保持良好作息，避免过度刺激，如出现持续心跳异常，应及时就医检查，遵医嘱用药。