心头疼痛可能是由于肌肉紧张、心脏疾病或消化系统问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉紧张：长时间保持同一姿势或过度劳累可能导致胸部肌肉紧张，引起疼痛。治疗方法包括休息、热敷和轻柔按摩。在医生指导下，可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠缓解疼痛。
2. 心脏疾病：心脏疾病如心绞痛或心肌梗死可能导致胸痛。这需要紧急医疗干预，治疗方法包括药物治疗、冠状动脉支架植入或冠状动脉旁路移植手术。常用药物包括硝酸甘油、阿司匹林和硫酸氢氯吡格雷。
3. 消化系统问题：胃食管反流病或胃溃疡等消化系统问题也可能引起胸痛。治疗方法包括调整饮食习惯、使用抗酸药和胃黏膜保护剂。常用药物包括奥美拉唑、兰索拉唑和泮托拉唑。
除以上原因外，还可能与焦虑、恐慌等因素有关。日常生活中应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动，如症状持续或加重，应及时就医。